冬季容易上火怎么办

    冬季容易上火怎么办？冬季天寒，气候干燥，咽喉常会发干，久而久之就会上火。那么如何在冬季避免上火呢？

    首先在空调房和暖气房中，可以通过加湿器或放置清水来增加湿度，并要注意定时的开窗通风，避免空气的不流通。(冬季上火喝什么茶)平时还要记得多给自己补充水分，经常喝一些温水，或者薄荷茶、菊花茶等茶饮，减少体内的燥热。

    (冬季上火吃什么好)在饮食上，对抗燥热的最好选择是多吃一些属性偏凉的甘寒食品，少吃油炸、烧烤类的食物，还有像韭菜、芹菜等致热的菜品。     另外，还需要补充一些类似梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等水果，能够起到生津止渴、润喉去燥的功效。

    除了环境和饮食的控制之外，在生活习惯也不能马虎，保持健康的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度的疲劳，方能减少上火的可能性。