2024年10月10日
带游泳圈游泳减肥吗 效果怎么样
| 我们平时看到别人说游泳能减肥所看到的图片都是没有带游泳圈去游泳的。游泳圈是刚刚学游泳的人，或者不会游泳的人用的。很多游泳水平不是很高的人有想通过游泳减肥，那么你觉得带游泳圈游泳减肥吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
 带游泳圈游泳能减肥吗 能。只要保证一定的运动强度和时间，带游泳圈游泳是可以减肥的，就是没有自由泳那样消耗的卡路里多一些而已，只要姿势正确，即便带着游泳圈还是可以有效减肥的。减肥贵在坚持，什么运动都可以减肥的，但是如果坚持不了，效果自然也见不了。 带游泳圈游泳减肥效果怎么样 效果还行。虽然使用游泳圈会增加浮力，减小自身增加浮力的那部分能量输出，但是游泳圈的使用会增加使用者在水中游动时的阻力，这样平衡下来对于做功的多少变化不大，所以减肥效果还是不错的。  带游泳圈游泳减肥需要多久 至少30天。减肥想要有效果，至少需要减去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的热量是7700千卡，一小时平均强度的游泳可以消耗530千卡，那么需要15次左右可以完成，我们建议隔天训练，所以这个时间是30天左右。 带游泳圈游泳减肥一次游多久 游60到70分钟。由于运动的前30分钟脂肪燃烧没有达到高峰，30分钟后开始高速消耗脂肪，也就是再进行30到40分钟的训练时间是比较有效的，所以大约需要游60到70分钟。
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