2024年10月10日
很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)
很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)今天有时间也有心情来写点东西，练肌肉1年了，几乎没什么间断除了过年回家间断了有10天左右，回来立马又开始了我的打铁生活。
1年前我身材超级单薄110斤178身高，现在138斤。每天下班回家固定的哑铃训练，自己一个人租房生活、训练、饮食都非常的方便，4点半下班5点到家，简单补充点吃的喝点水就开始打铁了，练到6点左右开始喝悍金斯增肌粉，之后开始做饭炒菜，6点50左右开始吃饭，8点左右在喝一袋牛奶一个鸡蛋，就这样一天的重点就算完成了。可以说练的一般，吃的一般，当然成果也一般，唯一值得说道的就是坚持了1年吧。（坚持健身胜过任何的方法和原则）
1年来健身对改变很大，身体上的显而易见，更重要的是有自信了，通过1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。练力量让我的肺活量更大了，说话表达也更游刃有余了，之前见领导不知道怎么说话，只知道傻笑，现在心态更平和了，不卑不亢也很有度，可能也跟我这1年的学习健身知识有关吧，我是承认这些是和健身有关的。
很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)——训练方面我不分享计划什么的，我的不一定适合你，自己去学习，之后你才会发现你收获的不仅仅是一副强壮的身体，更重要的一颗强壮的内心，坚持2年你就会发现整个人都提升了，我还差1年，加油。