2024年10月10日
8个健身饮食的基本原则
| 8个健身饮食的基本原则 1.优先选择热量低、营养高的食物。 2.以少量的食物摄取更多的营养。 3.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。 4.大忌偏食。 5.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。 6.纠正不科学的烹饪方法，把营养损失降到最低 。 7.膳食忌过度。 8.切忌快食、蹲食、走食物等不良膳食。
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| 8个健身饮食的基本原则 1.优先选择热量低、营养高的食物。 2.以少量的食物摄取更多的营养。 3.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。 4.大忌偏食。 5.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。 6.纠正不科学的烹饪方法，把营养损失降到最低 。 7.膳食忌过度。 8.切忌快食、蹲食、走食物等不良膳食。
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