2024年10月10日
15岁美国男孩儿分享增肌计划
大多男孩子健身是因为女孩儿喜欢有肌肉的人，特别是有腹肌的。Dawson也不例外，一个美国男孩，15岁便开始了他的增肌旅途。
如何开始的健身之旅?
小学的时候一直很瘦弱，经常被人欺负。我体重60磅，身高五英尺，显得很弱小，常常不能引起别人的重视，特别是女生们。所以在6年级的时候，我不得不考虑为我这瘦弱的小身板做点什么了。刚开始只是在家简单做些俯卧撑和仰卧起坐之类的运动，也是有效果的，但是效果远没有达到我想要的。
我参加了校八年纪的足球培训，随后又去了健身房开始系统的健身。2013年10月我又了解了饮食方面的知识，吃什么，如何吃，并沉迷于健身房中。每天我都在不断的学习和进步，我很自豪过去一年的健身成果。现在我要做的就是坚持每天不断的举起。
什么锻炼方案取得了这样的效果?
我喜欢3天分化训练，一天推举动作，一天提拉动作，一天腿部训练。每天都是大强度、高密度的训练，这才是我获得肌肉的秘诀。
如何保持健身的?我一个最好的朋友很瘦弱，但他有6块腹肌，所以很受女孩子的欢迎。为此我很嫉妒，所以去健身房努力训练，最终爱上了健身！
你心目中的健身偶像是谁?
杰夫赛德，格雷戈普利特，zyzz，和Steve Cook一直是我尊敬的人。
你未来的健身计划是什么?
我计划继续努力训练直到18岁，然后参加我的第一个健美比赛。我希望在舞台上展现自己。总有一天，我会像杰夫赛德，格雷戈普利特那样被人瞩目。
最重要的健身技巧是什么?要有耐心并持之以恒。有几次我没有增长或看到效果，但我从来没有放弃，直到现在看到我生命中最好的结果。
谁是你最喜欢的选手?
这绝对是Steve Cook。他非常谦虚，肌肉很棒，是一个不错的家伙。