2024年10月10日
译21岁小伙健身3年身体消瘦怎么办
上小学的时候就一直很消瘦，长的很小，经常被老师当宠物一样的捉弄。初中时候依旧瘦弱却有了6块腹肌，可是又有什么用呢？高中参加的跨区越野跑对我帮助很大，它锻炼了我的强大意志和心肺功能，为以后的增肌打下一个非常好的基础。
上了大学以后，我才发现身边的都是大块头，我是多么的瘦弱，窄窄的肩膀、一双鸡腿和两条纤细的手臂。 回首那时，有很多的因素决定我开始健身。主要的原因主要是为了给自己喜欢的女孩一个好的印象，更不想因为消瘦的身体让别人瞧不起，不想成为别人口中的玩笑。也想过通过健身磨练下自己的心智，因为那时太容易冲动了。
以前做事情我总是不由自主的否定自己，感觉自己不行，现在完全不会了，无论是力量举还是生活中的困恼，我都会积极的面对。
至今健身3年多了，我从没把健身当做一项任务或负担。相反，我认为它是一种艺术，一种根深蒂固在脑海里的艺术，自己来打造自己，每当站在镜子面前，我都会散发出那心底的自信。这也许是一种心理暗示，让我不停的进步。
就像传奇阿诺德说的一样“生活就是要有缺憾—身体消瘦怎么办？这样才能让你保持进步。”虽然我还是对我的身材不是很满意，但我会不断更加努力进步。
一开始我就以一个专业的态度进入健身，每个动作，每次训练都做到最好，要有进步。训练中，看到肌肉在收缩，训练强度在提高，看到营养在肌肉建设中如何发挥最大的作用。
我让健身成为兴趣，同时也帮助别人。如果没有动力（虽然很少发生），我会回头看看为什么最初开始健身。另外，听一些音乐、看一些励志健身对我也很有帮助。下面附上我的饮食和训练计划：
一些建议：
1.记住你当初开始健身的原因（身体消瘦怎么办？）和决心，不要让以往的努力付之东流。
2.将你学到的知识付诸实践，用心的练和吃。
3.计算每日的营养，我现在仍然在持续。
4.乐观的对待健身，乐观的对待生活，这将是你一生的财富。