我的改变是从当兵开始，当兵之前我瘦弱的惨目忍睹。1.7......
目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身......
中医认为肾为之本，所以特别强调男人当补肾，除了那些耳熟......
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清晨一杯水的选择： 1.白开水：一般体质的人最好的选......
第一天：练胸 1.平卧推举，重量较大的做四组，每组8......
食物与活力息息相关。我们是由60兆的细胞所构成，每天细......
对于核心训练，相信大家都有所了解，而在核心训练中，有的......
在瑜伽动作中，有的动作瘦肚子，有的动作瘦腿，但是这些瑜......
晚餐少且偏素，更健康 晚餐的荤素搭配要视家人的身体状......