2024年10月10日
增肌饮食计划营养是你的衣食父母
 增肌饮食计划——营养是你的衣食父母 肌肉从哪里来的？优质的训练？没错、 想要肌肉怎么办？优质的恢复？没错、 还缺点什么呢？——优质的营养 记住：在肌肉界，营养是你的衣食父母，营养来自食物，食物是你的兄弟姐妹，是你最大的依赖。  食物是你训练的燃料，也是你肌肉生长的原料。没有足够的建筑材料，你就无法建造摩天大楼。增肌也是同样道理。 营养对肌肉组织的修复，和增长发展至关重要，特别是在一个有高强度训练计划的增肌阶段。如果你没有吃对食物，或没吃够，无论你如何努力训练，你都不会增长。健身的朋友常说：“腹肌是厨房里铸造的” 不仅是腹肌，也可以明确告诉你：肱二头肌，肱三头肌，肩，背和每一个身体部位也是相同道理，所以千万别忽视你的增肌饮食计划？ 相关推荐 健身营养清单——食物+补剂篇 增肌课堂:增肌是个技术活,训练饮食两不误 所有健身男最渴望知道的答案（营养篇） |
